z piersią z kurczaka

Przed chwilka dwa sandwiche z razowcem i piersia z kurczaka a do tego 0.7 l pysznego mixu truskawek twarogu i szczypty cynamonu. Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-06-05 12:21:11

Posiłek pierwszy: Mleko 1,5% - 500ml, Płatki kukurydziane ok. 50g lub płatki owsiane około 100g ( na zmianę ), 10g rodzynków DAJ OWSIANE, TROCHE BIALKA NP Z TWAROGU I ORZECHY Posiłek Drugi ( szkoła ): Dwie bułki ( słodkie ) z serem, Sok pomarańczowy 200ml CHLEB RAZOWY PELNOZIARNISTY Z SZYBKA Z KURCZAKA, ORZECHY Posiłek Trzeci: Zależy co jest [...]

"Posiłek II 10:00 Chleb razowy w ilości dwóch kromek z dobrą szynką lub piersią z kurczaka, do tego jakieś warzywko (pomidor, sałata, marchewka...) oraz jajko" - dodaj zdrowych tłuszczy "Posiłek III 13:00 Makaron z twarogiem" - zamiast twarogu mięso lub ryba, jeżeli makaron to z semoliny lub durum, lub ww o niskim IG dodaj [...]

Pełnoziarniste spaghetti ze świeżymi pomidorami, szpinakiem i piersią z kurczaka + sałata rzymska z dressingiem do tego. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/beff0f2f694d4c0f94cc3755e3286b3c.JPG

OJJ Gazar nie pwoiesz mi że Ty potrawisz ułozyć zdrowszą dietke niz dietetyk :)OJJ Sachem-przeciez jeżeli ktoś jest na diecie to nie je rzeczy na które ma ochotę, tylko te kóre sa zdrowe i nie tuczą-chyba na tym własnie polega dieta??? Po zatym ja dostaje dietkę na 6 dni, którą powtarzam i po 12 dnaich dostaje nową na 12 dni, żeby mi sie nie [...]

jaglotto z piersią z pieczonego kurczaka

Dzisiaj dzień bez treningu. Miska: 1.) 4 małe jajka, mały banan 2.) odżywka białkowa na mleku 3.) domowa pizza z mozarella i piersia z kurczaka (+ masa warzyw) 4.) 200g piersi z indyka, 200g ziemniaki młode, warzywa Całość: ok 2200-2300 kcal (sama pizza z 1200, no ale coz), w tym bialko ponad 160g. A tu foty: pizza przed pieczeniem [...]

Hej Markoto, jak tam treningi? Ja na wynos robię sałatkę z pęczaku/ciemnego makaronu z pokrojoną pieczoną piersią z kurczaka. Do tego pomidor, jajka, papryka i trochę fety czasem. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-02-04 12:12:40

a jak mam naprawde zly dzien ze jestem wybredny to kupuje cukinie... wydrazam miazsz i napycham ja piersia z kurczaka i warzywami i pieke a z wierzchy posypuje serem i do tego pieczone ziemniaczki z koperkiem

a jak mam naprawde zly dzien ze jestem wybredny to kupuje cukinie... wydrazam miazsz i napycham ja piersia z kurczaka i warzywami i pieke a z wierzchy posypuje serem i do tego pieczone ziemniaczki z koperkiem

Ja robie : 1. Ryz z bialym serem i rodzynkami 2. Ryz z tunczykiem i ogorkiem kiszonym 3. Ryz z gotowana piersia z kurczaka z orzechami 4. Ryz z smarzona piersia i sos slodko-kwasny To moje glowne jadlo jezeli chodzi o ryz

Poniedziałek 29.04 Dzień zakończony na 2400 kcal z owsianką na śniadanie, piersią z kurczaka i sałatką na obiad w pracy i potem powtórka tego samego w domu, wieczorem szybkie kanapki i trochę daktyli. Poza wpadła tym nowa 'miłość' -wafle ryżowe z solonym karmelem. Niewinne 100kcal w opakowaniu, a jakie pyszne. [...]

1)Śniadanie Białko 100% Whey Protein -30g Mleko-500ml //za duzo tego mleka, to nie jest dobre źródło składników odżywczych Rodzynki-15g Płatki owsiane-125g Jaja-2szt. 2)W szkole Chleb żytni razowy-200g Polędwica z piersi z kurczaka-60g //tu mozesz dorzucić te jajka za sniadania, bo polędwicy troche mało 3)Przed treningiem Ryż biały-100g //mozesz [...]

jak na przed treningowy to taki średni lepiej chyba by było ryż brązowy z na przykład piersią z kurczaka lub karkówką

Jeszcze ode mnie omlecik z wędzoną piersią z kurczaka w sam raz na pożywne śniadanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98489e49ae5a4fff9e6add782f50b313.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be1f2ac9009f46a5bc653918f33b4a3e.jpg

[...] 300 Rodzynki suszone 20 Ser twarogowy chudy 50 2 tab. tranu OK 9:40 Chleb żytni razowy 100 Szynka z indyka 50 ser żółty 20 ogórek 50 Jabłko 80 Szynkę zastąp piersią z kurczaka, jabłko daj przed trteningiem a zamiast niego więcej warzyw 12:30 obiad w szkole - tu jest raczej jakies mięso+ ziemniak i surówka (z tego posiłku nie [...]

Tak też chcę robić Skeba, ale najwidoczniej inni chcą fotki, kolorowe napisy, albo i śiwecące i wypiske, że co 3h jem ryż paraboliczny z warzywmi, lyzka oliwy i piersią z kurczaka, a na sniadanie omleta, ktory jest chyba na 1 stronie ;)

poprawka diety Sniadanie omlet z 3 jaj(btw 20,15,1 lub tunczyk w sosie wlasnym btw 23,1,0 platki owsiane 100g btw btw 11,7,62 garstka orzechow wloskich btw 2,7,0 mleko 2% btw 3,1,4 2 kapsulki tran ogorek 2 sniadanie(w szkole) ciemna bulka btw 7,4,55 z salata piersia z kurczaka( moze byc schab??) btw 30,19,1 kapsulka tranu 3 posilek piers z [...]

1809.6 = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 116 =bialko 117 82,84(4) = tłuszcze 82.40 150 g =weglowodany 152 -------- zalozenia sa dobre, troche gorzej z menu Posiłek 1 - 7:00 Musli z rodzynkami i orzechami 50 g 5.75/6.35/26.2 Mleko 0,5 % 150 g 5.25/ 0.75 / 7.65 Szynka wiejska 100 g 17.1/ 20.3/ 0.9 ---------- musli tak, ale robione [...]

[...] przede wszystkim z brzuszkiem. Moim zdaniem za dużo węglowodanów prostych (białe pieczywo)- jedz więcej złożonych i błonnika! Zastąp wszystkie paszteciki i wieprzowiny- albo piersią z kurczaka albo polędwicą wołową - więcej waaaarzyw! Waarzyw i jeszcze raz warzyw!!! A takie rzeczy jak owoce i chleb to zjadaj rano - na noc zjedz chudy twarożek [...]